বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শারীরিক গঠনও পরিবর্তন হতে থাকে। কম বয়সে ওজন কমানো যতটা সহজ হয়, ৩০-এর পর ততটাই কঠিন। তবে, অসম্ভব নয়। বিশেষ কিছু টিপস মেনে চললে ৩০-এর পরও মেদ ঝরানো সহজ হবে।
Weight Loss Tips After 30: ৩০-এর দোরগোড়ায় পৌঁছে বাড়ছে ওজন ও রোগের ঝুঁকি, যে ডায়েট টিপস মানলে সুস্থ থাকবেন
Diet Tips for Weight Loss: ৩০-এর পর মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়, যা সরাসরি হজম স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে। ওজন কমানোর জন্য খাওয়া-দাওয়া কমিয়ে শরীরচর্চা করাই যথেষ্ট নয়। ৩০-এর পর দেহে যাতে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি না হয়, তার দিকেও খেয়াল রাখতে হয়।
Must Read
