ওজন কমাতে গেলে শরীরচর্চা ও খাওয়া-দাওয়া মেনে চলা জরুরি। তার সঙ্গে সবচেয়ে বেশি জরুরি হল ঘুম। রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে, জাঁকিয়ে বসে ডায়াবেটিস, ওবেসিটি, ডিপ্রেশনের মতো সমস্যা। আর এগুলো আপনার ওজন কমানোর পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
Weight Loss: ৭ ঘণ্টা ঘুমিয়েও ওজন কমানো যায়, কিন্তু অনিদ্রা সমস্যা থাকলে কী করবেন?
Bedtime Drinks: রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে, জাঁকিয়ে বসে ডায়াবেটিস, ওবেসিটি, ডিপ্রেশনের মতো সমস্যা। আর এগুলো আপনার ওজন কমানোর পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। ওজন কমানো ক্ষেত্রে ঘুম ভীষণ দরকার। আর গভীর ঘুম নির্ভর করে স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের উপর।
Must Read
